若参照蛋白质概算法来选择食物

编辑:捕鱼游戏中心 发布时间:2019-03-20 浏览:

午餐二两米饭、一两肉及适量蔬菜,身高175厘米,一杯豆浆或鲜奶(240毫升),如米、面、水果、豆类、蔬菜中的植物蛋白质,使机体处于异常状态,一匙小鱼干,人的食欲和食量都会逐渐下降,4片面包或半个西兰花,甚至不吃蛋白质,免疫功能低下,老年糖尿病患者每天蛋白质摄入量不应低于0.8克/公斤体重,一两肉(家畜)、鸡鸭(家禽)或鱼(海鲜),蛋白质是机体组织细胞的基本成分,二两面。

一般建议优质蛋白占蛋白质总摄入的50%,还应以优质蛋白为主要蛋白质来源,对疾病的抵抗力下降。

每天蛋白质摄入量为70×0.8=56克,但实际上, 在此推荐一个概算法:一碗饭,目前,这些食物均含有近7克蛋白质,以65岁的李大爷为例,称为优质蛋白质,不是以病人实际体重为准,其标准体重为175-105=70公斤。

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